在登山赛车中，控制心理压力和焦虑是特别重要的，要保持冷静的头脑，尽量不要由于一时的心情波动而做出错误的决定，要有足够的准备时刻，确保自己对赛道有足够的了解，而且能够迅速做出正确的决策，还需要注意自己的身体状况，如果感到疲劳或者不适，应该立即停下来休息，避免过度劳累，可以尝试一些放松的方式，如深呼吸、冥想等，来帮助自己缓解压力和焦虑，在登山赛车中控制心理压力和焦虑需要综合运用各种方式和技术，只有这样，才能取得良好的比赛成绩。